С возрастом наше здоровье ухудшается и ухудшается. Среди всех прочих проблем со здоровьем, пожилых людей нередко мучает бессонница. Но бессонница – это ещё не конец света, всегда можно попытаться с ней бороться.

Для хорошего сна важно все, в том числе и расположение вашей кровати. Правильным считается спать головой на север или же на восток. Возьмите гайку, подвесьте ее на веревочку и подержите над кроватью, если гайка начнет вращаться, значит, вы спите в неблагоприятной зоне и лучше кровать переставить в более подходящее место.

Часто бывает так: вот уже клонит в сон, но нужно встать и выключить свет, пока встаешь – сон пропадает. Постарайтесь избежать таких ситуаций, повесьте ночник возле кровати, либо поставьте кровать близко от выключателя. Считается, что от легкого запаха герани улучшается сон, попробуйте поставить горшок с цветком где-нибудь недалеко от изголовья.

Постарайтесь установить себе режим и отправляться ко сну каждый день примерно в одинаковое время, лучше всего ложиться спать в 22:00. Если вас мучает бессонница, постарайтесь думать об этом как можно меньше, так как лишние переживания еще сильнее мешают сну.

Еще нужно проветривать комнату, лучше всего вообще спать с открытой форточкой, но если боитесь простыть, то просто открывайте ее на какое-то время перед сном.